17 岁的张昊是个让周围人都头疼不已的存在。父母离婚后，他仿佛被阴霾笼罩，成绩一落千丈，沉迷于网络世界，经常彻夜不归，还与社会上的不良青年厮混在一起，打架斗殴成了家常便饭。学校老师多次请家长谈话，母亲的眼泪和哀求都无法触动他那颗冰冷的心。走投无路之下，母亲将他送进了叛逆青少年管教的学校。
刚踏入学校，张昊就像一只受伤的刺猬，对一切充满了敌意。在第一节集体活动课上，老师组织大家进行团队合作游戏，张昊不仅拒绝参与，还故意捣乱，嘲笑其他同学的努力。老师没有生气，而是在活动结束后，把张昊带到了学校的荣誉室，给他讲述了一个个曾经和他一样叛逆的学生在这里蜕变的故事。张昊表面上不屑一顾，但内心却泛起了一丝波澜。
学校的户外拓展课程成了张昊改变的契机。在一次攀岩活动中，张昊不小心失足滑落，就在他以为自己要摔下去的时候，旁边的同学迅速伸出手拉住了他。那一刻，张昊感受到了同学之间真挚的情谊。之后，他开始主动参与各种活动，和同学们一起训练、一起学习。
经过几个月的学习和生活，张昊彻底变了一个人。他不再是那个叛逆的少年，而是变得积极向上、充满阳光。他主动帮助同学解决问题，学习成绩也有了显著的提高。学期结束时，张昊带着优异的成绩和满满的自信走出了学校。他知道，自己已经告别了过去的迷茫，迎来了全新的人生。